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材料：
1.里肌肉(生100G/187卡)： 約40克 75卡
2.雞蛋(約70G/74卡)： 1個 72卡
3.蕃茄(生100G/25卡)： 約30克 8卡
4.薄片吐司(1片約35G/90卡)： 2片180卡
5.醃料：醬油/米酒各1匙，蒜末/黑胡椒適量
合計：約350卡
作法：
1.里肌肉切成3mm薄片用醃料醃製一晚備用。
2.起鍋煎荷包蛋和里肌肉片。
3.土司鋪上乳酪用烤箱烤熱後放上做好的荷包蛋和肉片後排上番茄片。
4.大口享用。
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