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材料：
1.去皮雞胸肉(生100G/120卡)： 100克 120卡
2.洋蔥(生100G/40卡)： 約25克 10卡
3.小黃瓜(生100G/15卡)： 約20克 3卡
4.低脂起士片(1片21G/48卡)： 1片 48卡
5.薄片吐司(1片約35G/90卡)： 2片180卡
6.醃料：醬油/米酒/咖哩粉各1大匙，黑胡椒適量
合計：約361卡
作法：
1.雞胸肉先用咖哩粉/米酒/醬油/黑胡椒醃製一晚備用。
2.雞肉用烤箱烤約5~8分鐘後翻面再烤，烤至2面呈現金黃色，可用筷子輕易插入即表示熟透。
3.土司鋪上乳酪片用烤箱烤熱後放上烤好的咖哩雞排。
4.洋蔥/小黃瓜切細絲泡冷水瀝乾後加上後蓋上另一片土司。
5.大口享用。
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